Traemos hoy a nuestro espacio de belleza un aspecto de la misma tan importante como lo pueden ser los tratamientos estéticos, el cuidado de la piel o el cuidado de nuestro cabello. Hablamos de la realización de ejercicio físico.

Y es que, como hemos visto en otras ocasiones, para conseguir una imagen perfecta es necesario añadir a todos los cuidados de tipo estético la realización de un ejercicio físico que mantenga nuestro cuerpo y nuestra mente en plena forma.

Hoy vamos a hablar de una disciplina que cada vez va adquiriendo mayor popularidad en todo el mundo, principalmente y como suele ocurrir en estos casos, gracias a la práctica de la misma por parte de los famosos. Hablamos del Bikram Yoga o yoga caliente.

El Bikram Yoga es, como decíamos, una disciplina en la que se realizan 26 posturas y ejercicios de respiración con el objetivo de que se trabajen todos los sistemas del cuerpo. La característica principal de esta disciplina es el lugar donde se realiza.

Efectivamente, lo que diferencia a esta disciplina de otras disciplinas del yoga es que ésta se realiza en un salón caliente, que se mantiene a una temperatura de 42 grados. En dicho salón se realizan las posturas y ejercicios durante 90 minutos.

El Bikram Yoga recibe el nombre de su fundador, el hindú Bikram Choudhury. Este es un gurú de yoga que creó estas posturas y abrió una escuela de yoga en Estados Unidos. Posteriormente se dedico a la realización de cursos de acreditación.

Mediante estos cursos Bikram Choudhury enseñó a otras personas su técnica con el objetivo de que éstas, a su vez, la pudieran enseñar a otras personas a lo largo de todo el mundo. El Bikram Yoga es una meditación activa y una experiencia individual.

No obstante, aun configurándose como una experiencia individual, esta disciplina del yoga se practica dentro de un salón con muchas personas. El Bikram Yoga puede practicarse de forma diaria y combinarse con otras actividades físcas, como complemento.

Durante las clases el profesor va dando las indicaciones, corrigiendo las posturas y asegurándose, en todo momento, de que las personas realizan la respiración de forma correcta. Estas clases se desarrollan con un ritmo rápido y dinámico.

Las claves del Bikram Yoga para conseguir los resultados esperados son la concentración, el autocontrol, la perseveancia, el equilibrio, el trabajo a nivel mental y la autodeterminación. La combinación de todas ellas alcanza el objetivo propuesto.

Y es que a través de estas claves se consigue que el cuerpo trabaje adecuadamente y que la persona que practica el Bikram Yoga esté consciente de cada uno de los movimientos que se realizan durante la sesión.

La temperatura del salón no es estricta, en esencia no se trata de que sea ni una sauna ni un jacuzzi, ni mucho menos que se refleje en una dificultad para respirar, el Bikram Yoga se realiza en un lugar normal pero con una temperatura más alta.

Fotos: sochicsocool.blogspot.com , saludpasion Video: Yoginityoga

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