Aunque la buena hidratación y la correcta nutrición son los dos pilares básicos para cuidar la salud de la piel, en la época del año en la que nos pasamos buena parte del día debajo del sol intentando broncearnos, hacen falta algunos alimentos específicos que saquen más provecho a nuestro tiempo, dándonos mejores resultados.

 

En este sentido, algunos de los alimentos que podemos destacar son las frutas de estación, las hojas de color verde intenso y las hortalizas de todo tipo, ya que son aquellos que más agua contienen y que aportan también sales minerales, oligoelementos, enzimas, clorofila y vitaminas esenciales para la salud y belleza.

Al mismo tiempo, son recomendables los antioxidantes que aumentan el nivel de enzimas antioxidantes, como la vitamina C, la vitamina E, el selenio, los carotenos, los flavonoides, aminoácidos, que se obtienen de los vegetales, frutas, brotes, algas marinas, semillas, cereales integrales, frutas cítricas, cebollas, perejil, té verde y aceites vegetales.

Finalmente, otro de los roles fundamentales los juegan las vitaminas, como la A, que ayuda a la renovación cutánea y ayuda a prevenir el cáncer de piel; la vitamina E previene y combate el envejecimiento prematuro al proteger y restaurar las membranas celulares.

 

Imagen: El Blog Verde